Se Se você já sentiu aquela rigidez na parte de trás do calcanhar ou dor na parte inferior da perna após longas corridas, então você conhece bem a tendinite de Aquiles.
(Condolências.)
Mas o que você talvez não saiba é que investir em calçados novos pode ser a melhor maneira de ajudar a aliviar aquela dor incômoda e até mesmo permitir que você retorne às suas atividades normais mais cedo ou mais tarde.
Então, o que é um bom sapato para dores de Aquiles?
O segredo é minimizar o estresse no tendão, e isso requer excelente amortecimento do calcanhar, bastante estabilidade, suporte de arco decente e queda alta do calcanhar aos dedos dos pés.
E embora não faltem sapatos no mercado que afirmam ser as melhores opções, determinar o par certo para você pode ser mais doloroso do que, bem, a tendinite de Aquiles.
Felizmente, fizemos o trabalho braçal para você!
Examinamos dezenas de sapatos (e centenas de avaliações) e reduzimos a esta lista curta, mas completa, dos melhores sapatos para tendinite de Aquiles.
E para ajudá-lo a entender melhor – e mais importante, evitar – dores no futuro, também incluímos algumas perguntas frequentes que ajudam a explicar o que é a tendinite de Aquiles e o que fazer se a tiver.
Então, se você está procurando os melhores calçados para caminhar, correr ou apenas ir ao supermercado, esta lista de calçados para dores no tendão de Aquiles o deixará de pé rapidamente.
Visão geral↓
- Em geral, os melhores sapatos para tendinite de Aquiles: Brooks Adrenalina GTS 22
- Vice-campeão: Brooks Glicerina GTS 20
- Melhor para todos os dias: Átomo Kuru
- Melhor para correr: Mizuno Wave Rider 27
- Melhores sapatos de queda baixa: Hoka Um Um Bondi 8
- Melhor para caminhar: Brooks Fantasma 15
- Melhores tênis: Asics Gel-Resolução 8
- Melhor para subpronação: Asics Gel Nimbus 25
Os melhores sapatos (absolutamente) para tendinite de Aquiles
Reunindo os sapatos mais confortáveis para homens com tendinopatia e tendinite de Aquiles
Os melhores sapatos para tendinite de Aquiles
Em geral, os melhores sapatos para tendinite de Aquiles ↓
Brooks Adrenalina GTS 22
Avaliação:
4,7 estrelas | 10.836 avaliações
★★★★★
Características:
✅ A queda de 12 mm do calcanhar aos dedos do pé reduz a tensão no tendão de Aquiles
✅ GuideRails integrados oferecem suporte e estabilidade
✅ Tamanhos estreito, largo e X-Wide disponíveis
Por que são os melhores sapatos para tendinite de Aquiles:
Com uma longa e respeitável história na indústria de calçados de corrida, a marca Brooks não apenas ocupa o primeiro lugar, mas também aparece diversas vezes nesta lista.
Escolhemos o Adrenaline GTS 22 como nossa escolha de melhor calçado em geral porque quando se trata das necessidades específicas de pessoas com tendinite de Aquiles, ele cobre todas as bases.
Para começar, a queda do calcanhar aos pés é de generosos 12 mm – isso é importante porque encurta o tendão conforme você pisa, em vez de esticá-lo, o que pode ser enorme para melhorar a dor de Aquiles.
Em seguida, a tecnologia GuideRails integrada da Brooks evita a rotação excessiva da canela e do calcanhar, estabilizando o tendão de Aquiles e mantendo o pé na posição ideal.
Esta é uma ótima notícia para os pronadores excessivos, uma condição que tem sido associada à tendinite de Aquiles; no entanto, se você tem pronação normal e não precisa de suporte extra, você pode optar por um calçado neural como o Ghost 15 ou Glycerin 20 (mais nesses modelos mais tarde).
Por último, o sistema de amortecimento leve proporciona excelente absorção de choque sem ser muito macio, para que você obtenha menos vibrações no tendão e também uma sensação macia sob os pés.
Vale ressaltar que são um pouco pequenos, mas com diversas larguras disponíveis, encontrar o tamanho perfeito não deve ser problema.
Revisão promissora:
Esse sapato é incrível! eu just tinha o dez de AquilesFiz uma cirurgia em fevereiro e o sapato ajuda na sustentação do meu calcanhar. Também ajuda meus pés chatos.
Eu recomendo fortemente este sapato! Já recebi muitos elogios pelo seu design de cores.
– Hadley Gordon
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Vice-campeão ↓
Brooks Glicerina GTS 20
Avaliação:
4,7 estrelas | 1.150 avaliações
★★★★★
Características:
✅ Projetado para prevenir lesões no tendão de Aquiles
✅ Tecnologia de amortecimento suave e responsivo
✅ Opção neutra disponível para pronadores normais
Por que eles são os (segundos) melhores sapatos para tendinite de Aquiles:
Entrando em um muito em segundo lugar, a linha mais vendida de glicerina da Brooks foi projetada tendo em mente a prevenção da tendinite de Aquiles.
No entanto, como tem uma queda ligeiramente inferior do calcanhar aos dedos dos pés do que as Adrenalinas, não ocupou o nosso primeiro lugar.
(A queda do calcanhar ainda é de 10 mm decentes, então, na verdade, estamos dividindo os cabelos aqui.)
Caso contrário, este modelo possui muitas das mesmas características e é, portanto, uma opção ideal para pessoas com problemas de Aquiles.
Em primeiro lugar, possui a mesma tecnologia de amortecimento ultramacio que absorve o choque e distribui uniformemente a pressão pelo pé, reduzindo o impacto nos pés e tornozelos durante a corrida.
Também tal como os Adrenalines, o modelo Glycerin GTS é um calçado de estabilidade e, por isso, possui a mesma tecnologia GuideRails que ajuda a manter o pé e o tornozelo num alinhamento mais natural.
Mas o legal é que para quem não quer um calçado de estabilidade, eles oferecem uma opção neutra também dentro da linha Glicerina.
Por fim, o calçado tem cabedal em malha macia e respirável que minimiza o atrito e proporciona um ajuste confortável e seguro (porque quem quer lidar com pés suados e bolhas além de todo o resto?).
Revisão promissora:
Eu queria estabilidade, amortecimento e durabilidade. Eu tenho todos os 3 mais um sapato bonito. Um tamanho um pouco maior era perfeito.
– Pico Gerry
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Melhores sapatos diários para tendinite de Aquiles ↓
Átomo Kuru
Avaliação:
4,5 estrelas | 918 avaliações
★★★★★
Características:
✅ Alívio comprovado da dor para pessoas com problemas nos pés, como tendinite de Aquiles
✅ Palmilha patenteada no calcanhar oferece excelente suporte
✅ Palmilha patenteada no calcanhar oferece excelente suporte
Por que eles são ótimos para tendinite de Aquiles:
Esta marca é conhecida por seus designs inovadores e foco na saúde dos pés, por isso não é surpresa que esteja no topo de nossa lista de calçados para tendinite de Aquiles.
(Você também os encontrará em nossas coleções de sapatos para esporas de calcanhar, dedos em martelo e neuroma de Morton).
O Kuru Atom oferece vários recursos importantes que o tornam uma excelente escolha para pessoas com tendinite de Aquiles, principalmente a tecnologia patenteada da marca de proteção do calcanhar que oferece excelente suporte e amortecimento do calcanhar, reduzindo o estresse na área afetada.
Em segundo lugar, o calçado possui cabedal em malha respirável projetada para manter os pés frescos e secos, além de sola flexível que proporciona excelente tração e permite uma passada mais natural.
Além disso, o design é mais elegante e versátil em comparação com alguns dos sapatos mais volumosos da nossa lista, tornando-o uma ótima opção para uso diário.
Curiosamente, a queda do calcanhar aos dedos do pé é de 8 mm, o que é alta o suficiente para reduzir alguma tensão no tendão de Aquiles, mas baixa em comparação com a maioria dos sapatos apresentados aqui.
Dito isto, a queda do calcanhar aos pés é apenas um fator a considerar ao escolher um calçado para a tendinite de Aquiles e irá variar dependendo do seu tipo específico de tendinite e do que você achar confortável.
Revisão promissora:
Ótimos sapatos! Um dos sapatos mais confortáveis que já calcei. A dor no calcanhar desapareceu em 99,9%.
–Jimmy M.
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Melhores tênis de corrida para tendinite de Aquiles ↓
Mizuno Wave Rider 27
Avaliação:
4,9 estrelas | 18 comentários
★★★★★
Características:
✅ Queda de 12 mm elimina o estresse do tendão
✅ Calcanhar resistente que mantém o pé no lugar
✅ Parte superior leve atualizada e salto refinado em comparação com os modelos anteriores
Por que eles são ótimos para tendinite de Aquiles:
Uma linha de calçados popular entre corredores com tendinite de Aquiles, esta iteração do Wave Rider é relativamente nova no mercado, por isso não teve muito tempo para gerar muitas avaliações.
Mas os fãs do Wave Rider ficarão aliviados em saber que este modelo tem todos os melhores recursos de seus antecessores – além de algumas atualizações importantes.
Tecnicamente um calçado neutro, ainda oferece estabilidade decente principalmente graças à Wave Plate que vai do meio do pé ao calcanhar, dispersando o impacto por uma ampla área e mantendo o pé guiado para a frente (ou seja: evitando a pronação excessiva).
A queda do calcanhar de 12 mm ajuda a proporcionar uma transição fácil do calcanhar aos dedos do pé, enquanto o contraforte rígido do calcanhar e a gola acolchoada mantêm o calcanhar confortavelmente travado, evitando ainda mais tensão e inflamação do tendão de Aquiles.
Em comparação com as iterações anteriores, o Wave Rider 27 possui uma parte superior ainda mais leve e wi der biqueira para um ajuste mais seguro e confortável.
Revisão promissora:
Estes são bem feitos, mas ainda assim extremamente confortáveis. O design é leve, perfeito para correr e correr, mas também excelente para outras atividades, incluindo roupas de ginástica. Altamente recomendado!
–MSA
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Asics Gel Kayano 29
Avaliação:
4,7 estrelas | 1.109 avaliações
★★★★★
Características:
✅ Amortecimento exclusivo em gel para absorção de choque e conforto
✅ O contraforte externo do calcanhar fornece suporte para o retropé
✅ Sobreposições de suporte para uma sensação de abraço nos pés
Por que eles são ótimos para tendinite de Aquiles:
O tênis de corrida Asics Gel-Kayano 29 foi projetado com uma variedade de recursos que podem torná-lo uma boa escolha para indivíduos com tendinite de Aquiles.
Com queda de salto de 10 mm, alivia a tensão no tendão ao mesmo tempo que é um bom meio-termo para quem não está acostumado com queda de salto alto.
Em termos de estabilidade, o Gel-Kayano 29 é bom tanto para pronadores neutros quanto para pronadores excessivos, graças a um calcanhar de perfil baixo que mantém o pé centrado no impacto.
Além disso, possui amortecimento em gel exclusivo da Asics, que proporciona absorção de choque leve e rebote responsivo.
Além disso, a parte superior em malha respirável com sobreposições de suporte proporciona uma sensação de meia que envolve o pé e ajuda a reduzir o atrito.
Revisão promissora:
Agradável e almofadado. Os melhores tênis para caminhada e corrida que comprei. Eu os usei para caminhadas e trabalho também.
–Roque Arteaga
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Os melhores sapatos de queda baixa para tendinite de Aquiles ↓
Hoka Um Um Bondi 8
Avaliação:
4,4 estrelas | 3.316 avaliações
★★★★★
Características:
✅ Almofada traseira para uma transição suave e indulgente
✅ Amortecimento máximo para absorção de choque
✅ Ampla gama de cores e tamanhos
Por que eles são ótimos para tendinite de Aquiles:
O Hoka Bondi 8 é um ótimo calçado para quem procura amortecimento extra, mas prefere um caimento mais baixo do calcanhar aos dedos.
O que falta na queda (apenas 4 mm) é compensado com um design de calcanhar chanfrado e estendido e um balancim do antepé que ajudam a reduzir o impacto no tendão de Aquiles, ao mesmo tempo que proporcionam uma transição suave à medida que você caminha.
Embora seja tecnicamente um calçado neutro, a plataforma larga, a sola alargada e o balancim bem equilibrado proporcionam orientação e estabilidade sólidas – quase tão boas quanto você pode obter com um calçado neutro.
Por último, seríamos negligentes em não mencionar a seleção de estilo e tamanho:
Está disponível em um número impressionante de cores para quem gosta de calçados brilhantes, além de uma variedade de opções de largura para corredores com pés largos (o que é bom, porque o ajuste fica no lado estreito).
Revisão promissora:
Este é o meu terceiro par de HOKA e estou muito satisfeito no geral. Sapato confortável com excelente amortecimento que alivia muito Aquiles Tendinose!
– Gilly
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O melhor do resto
Melhores calçados para caminhada para tendinite de Aquiles ↓
Brooks Fantasma 15
Avaliação:
4,7 estrelas | 2.363 avaliações
★★★★★
Revisão promissora:
Fasceíte plantar, tendinite de Aquiles, etc., esses bebês fazem meus pés se sentirem bem.
–Joe H.
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Novo equilíbrio 990v5
Avaliação:
4,7 estrelas | 7.790 avaliações
★★★★★
Revisão promissora:
Tenho tendinite de Aquiles e este é um ótimo calçado de suporte – fabricado nos EUA
– Cliente Amazon
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Melhores tênis para tendinite de Aquiles ↓
Asics Gel-Resolution 8
Avaliação:
4,4 estrelas | 1.817 avaliações
★★★★★
Revisão promissora:
Comprei o Asics Gel-resolução 8 para ajudar a aliviar a dor no calcanhar de Aquiles. Com sua queda alta do calcanhar aos pés, eles salvaram o dia.
– João Manuel
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Nike Zoom Pegasus 40
Avaliação:
4,6 estrelas |293 avaliações
★★★★★
Revisão promissora:
Eu amo esses sapatos! Leve e respirável, a camada superior em malha molda os meus pés e torna-os super confortáveis ao correr! O calçado também possui um sistema de amortecimento bastante responsivo que ajuda a absorver choques e reduzir o impacto nos pés.
No geral, um tênis de corrida confiável e confortável! Sua combinação de amortecimento, suporte e durabilidade o torna uma ótima escolha tanto para minhas corridas diárias quanto para corridas mais longas.
–Ashley A.
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Kuru vaga
Avaliação:
4,2 estrelas | 280 avaliações
★★★★★
Revisão promissora:
Nem precisa colocar órteses neles. Que sonho. Conforto durante todo o dia.
–Adam F.
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Melhores sapatos para subpronação ↓
Asics Gel Nimbus 25
Avaliação:
4,6 estrelas | 891 avaliações
★★★★★
Revisão promissora:
Ajuste perfeito. Grande apoio. Sapato bonito. Otima qualidade. 10,5XW. É verdade. Confortável assim que sai da caixa. Amá-los
– Joshua
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Saucony Triunfo 21
Avaliação:
4,7 estrelas | 891 avaliações
★★★★★
Revisão promissora:
Parece que estes ficam mais confortáveis a cada ano! Transporte rápido muito feliz com o sapato e o fornecedor.
– Dan.
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Perguntas frequentes
O que é tendinite de Aquiles?
A tendinite de Aquiles é uma condição dolorosa que afeta o tendão de Aquiles, que conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Geralmente é causado por uso excessivo ou estresse repetitivo, como correr longas distâncias em superfícies irregulares.
Uma lesão no tendão de Aquiles também pode ser causada por trauma, como queda, mudança rápida de direção durante a prática de um esporte ou uso de sapatos mal ajustados que não oferecem suporte adequado.
Quais são os sintomas da tendinite de Aquiles?
Os sintomas da tendinite de Aquiles podem incluir dor, inchaço e rigidez na parte posterior do tornozelo ou na região do calcanhar. Os níveis de dor podem variar de leve a intensa e podem piorar com a atividade.
Outros sintomas podem incluir sensibilidade ou sensação de queimação na parte posterior do calcanhar, amplitude de movimento limitada no tornozelo e formação de uma pequena protuberância ou nódulo no tendão de Aquiles. Em casos graves, o tendão pode romper, causando dor súbita e intensa, inchaço e dificuldade para caminhar.
Como é tratada a tendinite de Aquiles?
O tratamento para a tendinite de Aquiles pode incluir repouso, fisioterapia, calçados de apoio e exercícios específicos de alongamento e fortalecimento prescritos por um fisioterapeuta. A cirurgia pode ser necessária se os sintomas persistirem. Analgésicos e cremes contendo analgésicos também podem ser usados para aliviar a dor.
Como os sapatos certos podem ajudar na tendinite de Aquiles?
O uso de calçados adequados pode ajudar a aliviar os sintomas da tendinite de Aquiles, fornecendo suporte ao arco, amortecimento e estabilidade ao pé e tornozelo.
É uma boa ideia investir em um calçado de suporte que ofereça salto alto até os dedos dos pés, estabilidade lateral, bastante amortecimento e salto profundo. Estas características importantes podem ajudar a minimizar o estresse e a pressão no tendão de Aquiles durante o processo de cicatrização.
Além disso, evite usar salto alto, sapatos com queda zero ou sapatos velhos que não oferecem mais suporte para o calcanhar, a fim de evitar o agravamento da dor na tendinite de Aquiles.
Como posso saber quais sapatos são adequados para mim?
Os melhores calçados para a tendinite de Aquiles dependerão do tipo, necessidades e preferências individuais do seu pé. É importante escolher sapatos que caibam bem, proporcionem suporte e amortecimento adequados e sejam confortáveis de usar. Você também pode consultar um podólogo ou fisioterapeuta para obter conselhos personalizados sobre como selecionar o par de sapatos certo para sua condição específica.
Ainda posso fazer exercícios com tendinite de Aquiles?
É possível praticar exercícios de baixo impacto com tendinite de Aquiles, mas é importante tomar precauções para evitar mais lesões. Isso pode incluir o uso de calçados de apoio, alongamento adequado antes e depois do exercício e aumento gradual da intensidade e duração dos treinos. Também é importante ouvir o seu corpo e descansar caso sinta dor ou desconforto durante o exercício.
A recapitulação ↓
Em geral, os melhores sapatos para tendinite de Aquiles
Kirstyn Brown
Resumo
Com uma queda generosa do calcanhar aos dedos dos pés de 12 mm e tecnologia GuideRails integrada para evitar rotação excessiva da canela e do calcanhar, o Brooks Adrenaline GTS 22 ajuda a estabilizar o tendão de Aquiles e mantém o pé na posição ideal.
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Kirstyn se descreve como uma “amante de café e senhora de gatos”, mas não se deixe enganar por sua humildade:
Como co-criador e ex-editor-chefe do Revista Forte Fitnessela é uma escritora e editora altamente respeitada, com mais de uma década de experiência, cujo trabalho apareceu em publicações importantes como Forte, Oxigênio, Alimentação Limpa, Meninas que ficaram fortes e mais.
Foto do banner: Breslavtsev Oleg/Shutterstock; Ilustração: Cavalheiro Irreverente